Ruminations

Ruminer c’est réfléchir sans fin, ni efficacité. La rumination se compose de pensées circulaires répétitives, stériles et épuisantes.

On rumine à propos de situations passées que l’on ne peut changer, ou également en appréhension de choses à venir (examens, travail, confrontations, situations amoureuses, changements importants).

En tant qu’humain, nous aimons revenir sans cesse sur les mêmes idées fixes et sentiments négatifs.

Notre cerveau produit plus de 60 000 pensées par jour. Environ 95 % d’entre elles sont identiques à celles de la veille et parmi celles-ci, 80 % sont négatives; le corps produit alors du cortisol.

Il y a de quoi être déprimé, avec très souvent une perturbation du sommeil, de la fatigue ou même des douleurs, si nous n’y prenons pas garde !

Apprendre à repérer le cycle infernal de la rumination, dès qu’il s’enclenche est un moyen de libérer de l’énergie et trouver une solution positive à la situation.